4 трав. 2026 р. · 6 хв · основи
Основи batch cooking: шість рецептів, одна духовка, дві години
Мінімальна робоча система: шість рецептів, один список, одна духовка, дві години.
блог / усі статті
Нотатки про систему
Польові нотатки про batch cooking, спорядження й двогодинний недільний блок. Без листиклів.
20 квіт. 2026 р. · 5 хв · спорядження
Контейнери для meal prep: рейтинг
Скло проти складаних проти безкоштовних лотків із кулінарії. Місяць чесних тестів.
6 квіт. 2026 р. · 7 хв · бюджет
Білок за розумні гроші
Як набрати 40 г білка на прийом, не витрачаючи $12 на прийом.
23 бер. 2026 р. · 4 хв · планування
Недільна рутина перезапуску
Двогодинний блок, який робить решту 166 годин тихішими.